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2019.6.28(金)熱中症対策はヨーグルト

sakuranbo.jpg                         ヨーグルトは体水分保持効果を持つ乳たんぱく質を含んでいる                              夏の果物と一緒に食べると効果があるらしい                                       雨上がりで気温は高く、朝からムシムシのはじまり。                                     朝食の準備からはじめる。                                                  ヨーグルトと一緒にリンゴやバナナを食べればタンパク質が摂取でき                                          熱中症対策になる。                                 CIMG0147.JPGCIMG0148.JPGkohi.JPG                             細君と一緒に朝ドラを観ながら食べる。                             natusora.jpg                                                    新聞を読んでから散歩へ出る。                                                G20サミットが大阪ではじまる。                                                  雨上がりの公園はみどりがきれいだ。                   CIMG0261.JPG  CIMG0266.JPG                                           昼食は暑いのでざるそばを細君がつくり食べた。                   CIMG4800.JPGCIMG4799.JPG                               食後はお楽しみのサッカー観戦。                  JSP.jpg                                           いよいよベスト8の対戦。                                                 イングランド対ノルウェーの一戦は、前半早々にイングランドが1点先取、                         前半終了近くに追加点。後半も1点を追加しイングランドの勝利。                                           ノルウェーはイングランドのキーパーに悉く阻まれて得点できなかった。                                       サッカーの後は、ケーブルTVで映画を観た。                  sanzou.jpg                                                         晩酌も夕食も買い物へ出なかったので家にあるもので済ませた。                                     21時から映画を観て、風呂に入り、ブログの更新をしてごきげんようおやすみなさい。018.JPG                                         明日のお楽しみは女子W杯のフランス対アメリカ。