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読書を楽しむ「読めば納得! 認知症予防」

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認知症にならないようにする秘訣

「認知症にならないようにするには、どうすればいいのか」と訪ねる
男がいた。
「簡単だ」と答える男がいた。
男は言った「早く死んでしまえばいいんだ」

この本には「認知症の発症を遅らせる方法」が書いてあります。
高齢者には、必読の本です。

①ポリフェノールに認知症を予防する成分が入っている。
  赤ワイン、大豆、カレー食、緑茶、フキノトウ、イチョウ葉エキス
②散歩
③くよくよせずにご機嫌に過ごす
④30分以内の昼寝
⑤1日6~8時間の睡眠
⑥喫煙量は増えると認知症のリスクが高まる
⑦よく噛む
⑧目と耳の手入れ 視力の低下や聴力の低下はリスクとなる


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